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マラソンの学校オンライン【特別レッスン・6/28(日)16時】 ランナーのための睡眠学~ジメジメ蒸し暑く寝苦しい夜の快眠法~

Description

【特別レッスン・6/28(日)16時】

ランナーのための睡眠学~ジメジメ蒸し暑く寝苦しい夜の快眠法~


ホームページはこちら
http://ichikiro.jp/marathongakkou/

気温が高くなるこれからの時期、マラソンで大切な「睡眠」の質も低くなりがち。寝苦しい夜の快眠法を学び、疲労回復、コンディション向上につなげましょう。

エアコンの上手な使い方、寝付きやすくなる入浴・シャワーの方法、寝具や寝間着の選び方、睡眠中の体温調節、などについての解説・講義を行います。

■実施日時:2020/6/28(日)16時~(約45分)
■対象:睡眠に興味がある方、改善しパフォーマンスアップを目指したい方なら、走力・レベルを問わずどなたでも
■内容:ランナー向けの睡眠についての講義
■参加費:1,650円(税込)
■実施場所:それぞれのご自宅、オフィス等で
■参加方法:Zoomアプリを利用
※お申込の方に、実施時間の30分前までに、参加用URL・ミーティングIDをPeatixのメッセージにてお伝えします
申込サイトPeatixにログインしてメッセージをご確認ください
>パソコンなど→Peatixにログインして画面上部のメールのマークから確認できます
>スマホ・タブレットのアプリ→プロフィール内のメッセージから確認できます
■申込締切:各授業開始の1時間前
■準備グッズ等(あれば):メモをとる方は筆記具等
■担当講師:

西谷 綾子(にしたに あやこ)
タレント、モデル、睡眠改善インストラクター
高校時代、バスケットボールでインターハイ3年連続出場。モデルの仕事を通してマラソンに出会う。
今では芸能人ランナーの中でもトップクラス、フルマラソン自己最高記録は3時間1分32秒を走る実力の持ち主。
ジュニア・アスリートフードマイスター、睡眠改善インストラクターなどの資格を取得し、全国各地でセミナーや講演会を開催している。

■事前準備・注意点:
1.Zoomアプリの準備
>スマホ、タブレット、PCなどに「Zoom」をインストール
>参加用URLをクリック or Zoomを起動→ミーティングに参加→ミーティングIDを入力
※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)
※サインアップ(ID作ったり)、サインインの必要はあ りません。ZoomをインストールしていればOKです
※こちらのZoom表示名は「マラソンの学校 オンライン」となります
===お願い・注意点===
>参加はお一人1つのデバイスからでお願いします(複数デバイスでの参加はご遠慮ください)
>音声はミュート(マイクのイラスト赤色)にしてください。(こちらからの声は聞こえます)
>ビデオをオンですと全員に映像が見れます。嫌な方はビデオをオフに設定してください。(こちらの映像は見れます)
※背景だけ隠したいときは「詳細→バーチャル背景」にするとを隠せます。(スマホ、タブレットの場合)
>画面をダブルタップすると、映る範囲が少し広くなります。
>画面が自動で切り替わってしまう方は、下記で固定できます。
スマホ 画面を右にスワイプ→「マラソンの学校 オンライン」の画面をダブルタップ
タブレット 画面をグリッド表示→「マラソンの学校 オンライン」の画面をダブルタップ
>ビデオを使いたい(自分自身を映したい)方はスマホの設定
「プライバシー→マイクorカメラのZoomをオンに しておいてください
>できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
>スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
>通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくは繋ぎ直してお待ちください。
>実施中の画面の動画、写真をSNS等に使わせていただくことがあります。
Sun Jun 28, 2020
4:00 PM - 4:45 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
【特別レッスン・6/28(日)16時】ランナーのための睡眠学~ジメジメ蒸し暑く寝苦しい夜の快眠法~ SOLD OUT ¥1,650
Organizer
マラソンの学校オンライン
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